규칙적인 생활로 불면증 극복하기!

엄마가 되고나서 겪는 고통 중에 하나가 바로 불면증이 아닐까 싶어요. 아이가 태어난 후에도 마찬가지지만요. 잠을 푹 자 본게 언제인지 모르겠습니다. 그래도 아이가 막상 독립적이거나 커버리면 뭔지 모를 시원섭섭함을 알기에 열심히 키워야 겠습니다. ^^ 임신 초기 3개월 가량은 프로게스테론 등의 호르몬 변화도 있고, 뱃 속의 태아를 위해 필요한 에너지가 늘어나다보니 평소보다 1~2시간 정도 수면 시간이 늘어나지만 스트레스와 신체의 변화 등으로 인해 임신 초기부터 불면증을 앓는 산모들이 많을 것입니다. 하지만 초기때보다 배가 조금씩 커지기 시작하는 6개월 정도부터 불면증이나 수면 장애를 겪는 경우가 많답니다. 그렇다면 불면증은 왜 생기는 것일까요? 그것은 아이가 성장하면서 자궁이 커지기 시작하고, 커진 자궁이..
육아정보 2017. 12. 27. 00:33
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