길셋맘의 세자녀 임신·출산·육아기

저희 집 아이들이 작아서인지 요즘들어 전 아이들의 성장에 대해 관심이 많습니다. 고기, 달걀, 우유 등 동물성 식품은 몸에 좋지 않다고 생각하는 엄마들이 많을 것입니다. 그런데 성장기 아이에게 있어 살과 근육의 성장을 위한다면 반드시 동물성 식품을 먹여야 합니다. 몸에 나쁜 것이 동물성 지방인것이지 동물성 단백질은 아니기 때문이죠. 아이들은 섭취해야 하는 단백질은 최소 3분의 2는 동물성 단백질을 섭취해야 합니다. 그 이유는 다음과 같습니다. 첫째, 동물성 단백질은 필수아미노산이 골고루 들어있습니다.식물성 단백질로만 이뤄진 식사로는 필수아미노산을 모두 섭취하기 힘듭니다. 둘재, 동물성 단백질은 식물성 단백질에 비해 소화나 흡수가 잘 되는 편입니다. 고기, 달걀, 생선, 우유 등에 든 단백질은 체내 흡수율..